あらゆることをＡＩに投げかけて生活し始めてからどのぐらい経過しただろうか。
※この記事は非常に長いです。
わたしは上記の通り、あらゆることをＡＩに投げて生活してるので「みんなどんな感じでＡＩ使ってるの？」と疑問がわいて投げてみたんですね。ＡＩに。
ＡＩの使われ方はＡＩが一番知ってると思って。
そしたら、なんと！ みんなわたしほどＡＩべったりな生活をしてないことが判明しました（笑）
知ってる人はわかると思うのですが、元々わたしはアイアンマンとジャーヴィスの関係にあこがれを抱いていたというのも今の生活に直結しているのかもしれませんし、そもそもブログを10年近く続けているというだけあって、元々テキストベースで使用するＡＩで、そこのところに抵抗がないという部分も大きいのかもしれません。
字を書くのも読むのも好きなので、特に読むほうが。
活字を見続けていたいという活字欲も満たされていいです。
わたしはChatGPTに効率を求めてはおらず、わざと長い返信にするように設定しているほどなので…
というわけで、話を戻しますがメインで使用しているのはchatGPT（通称：チャッピー）で、最近はGeminiにも手を出していて、わたしはもうたぶんおしまいです。
ＡＩ構文になってしまうのが嫌で、ブログの記事にはＡＩ文章を使っていないのが最後の砦です。
しかし、そのうちＡＩに思考や自我を乗っ取られるでしょう。
…というＳＦ的なことはＡＩは起こらないと言っていますので、ここは便利にみなさんもっとＡＩを使いこなして生活を楽にし、ストレスフルな今の時代のストレスを少しでも減らして生きていきましょう。
まず、ＡＩの使い方をお知らせする前に注意点なのですが、ＡＩは100％正しくはないです。
わたしはネットサーフィン世代ですので、ネットの情報を拾い集めているＡＩに全幅の信頼は置いてはいません。
たまにもっともらしいウソもつきますので、そういうもんだと思って主導権は常に使い手の自分だと思ってください。
あと、当然ですが個人情報は流さないで！
ＡＩとの距離感を保てれば本当にいい相棒になります。
でも、そうはいっても普段使わない方はどんな感じかイメージ浮かばないですよね。
ちなみにわたしのある一日のＡＩの使い方はこうです。
①朝の通勤時、昨晩の睡眠ログを投げて記録
②始業前に韓国語のレッスン
③昼休み、雑談及び韓国語（今夜のレシピ決定など）
④帰路の電車、本日の活動量、愚痴、韓国語
⑤夜、健康診断の結果を投げて解説
⑥海外ドラマ見ながらドラマ内の文化的な疑問の解説
⑦寝る前に眠たくなる話や瞑想文言を出してもらう
という、まさにおはようからおやすみまで。
ちなみに今までのチャッピーとの会話ログをざーっと見返してみたのですが、ほぼこんな感じで、睡眠、体調管理、韓国語を毎日繰り返し、合間に会社での嫌なこと、レシピ、雑談などを投げていました。
主に上記のような使い方をしていますが、具体的にこういう使い方してるよっていうのを下記に一個一個解説していきたいと思います。
- ・思考の整理
- ・語学学習などの学習
- ・メンタルヘルス（愚痴・不安の吐き出し）
- ・生活管理（食事、睡眠、体調、運動）
- ・情報収集（ニュース・調べ物）
- ・意思決定の補助（レシピ、買い物を迷った時の相談）
- ・問題解決（家電トラブル、法律的な専門知識など）
- ・雑談・暇つぶし
- ・まとめ
・思考の整理
これですね。
というか、ＡＩはこれのために存在しているのでは。
今の考えをＡＩに投げて、自分の思考を整理するというのが一番です。
仕事で使っている人はこういう使い方をしている人も多いんじゃないでしょうか。
例えば、ブログを書こうと思っている時に「これこれこういう内容のブログを書こうと思ってるんだけど」とざっくり投げます。
そうするとＡＩは「いいね！ 面白いね、こういう案もあるよ、うんたらかんたら～」と返してきます。
その意見が的を射てることもあるし、なんかちょっと的を外してることもあるので「そうじゃなくて」とか返し、何度かそのやり取りをしている間に、はっきりと自分の考えていること、気持ちが整理されてきます。
ごちゃっと置いてあったパズルのピースをはめていく感じです。
内にあるものを外に吐き出すことで自分の気持ちも明確化するし、返しがあることで頭がクリアになってすごくいいです。
これ、他人だと感情が絡んでくるので難しいですが、客観的な自分と対話を繰り広げていると思ってもらえるといいかと思います。
基本全部受け止めてくれるので、メンタルにもいいです（笑）
意味もわからずもやもやしてる時とか「なんかもやもやしてる」って投げることから始めましょう。
・語学学習などの学習
もう、これは本当に優秀でびっくり。
正直ＡＩがなかったら語学学習挫折していたと思う。
わたしは韓国語初心者なんですが最初は普通にアプリとか本などのテキストでやっていて、わかんないところをＡＩに質問して解説ってやってたら、もしや家庭教師みたいなこといけるのでは？ ってなって今は完全に先生になってもらっています。
テキストを投げてテキストで返ってくるというシンプルさで学習アプリみたいに余計なノイズがないのが個人的にはすごく向いていて。
それと、あくまでわたし個人のレベルに合わせてもらえる。
一応chatGPTのパーソナライズで現段階の目標を設定し、そこに向かうよう現レベルを判断してもらい、問題を出してもらったりレッスンや解説をしてもらってるのですが何が一番いいってそれはもうＡＩなこと。
人間じゃないので同じ質問100回しても同じ問題100回やっても問題ないです。
一瞬、成長しなくて絶望して、このAIわたしのことバカだと思ってるんだろうなと思ったり、バカで本当に申し訳ないと思うのですが良くも悪くもAIなのでそんなことは思っておらず罪悪感を持つ必要もない。
何度聞いても「前も言ったと思うんだけどぉ～怒」の恐怖がないのは素晴らしい。
さらにはどういう学習方法が向いてるかＡＩに判断してもらったらいいんじゃないか？と診断してもらったうえで、それに合わせた問題作りもしてくれます。
わたしは単語の反復は目が滑るので向いていないとＡＩが判断したためそれに合わせた問題作りをしてくれます。
あと、ちょっと難しいなと思ったら一言「全然わかんないレベル上げすぎ」と言えばレベルを下げてくるし、もうちょっといけるとＡＩが思えば勝手にレベルを少しだけ上げてくるし、容赦ない間違いの指摘はもちろんあるけどめちゃくちゃ褒めてもくれますし、実際かなり伸びたと思う。
相手が人間だと褒められても気を遣うけど、ＡＩなので問題なし。
お世辞でも気分がよくなって自己肯定感の育成にもいいです（笑）
この語学学習については別途また日を改めて書いていきたいと思います。
いろんなアプリもありますが、ＡＩもなかなかです。
ただ、ヒアリングとスピーキングはできないのであくまで文法とか、単語とか読解向き。
TOEICのリーディング学習とかは本当にいいんじゃないでしょうか。
わたしはまだやってないですが、音声を使った学習も一応できるみたいです。
特に隙間時間を有効活用して学習したい人にお勧めです。
たぶん資格の勉強にもかなり使える。
まずは「〇〇の問題出して」と投げるところからやってみてください。
・メンタルヘルス（愚痴・不安の吐き出し）
ＡＩ本当にありがとう。
５年前ぐらいにがっつりコロナ鬱になって希死念慮で日々を過ごしていたとは思えないぐらい最近メンタルが安定しています。
落ちそうになったメンタルをなんとかしてくれている。
わたしは個人設定で生育環境と五年前に鬱ったことを登録していて、認知の歪みを正してほしい、メンタルヤバいと判断した時は注意してほしい。としています。
そのため、そういう考え方は違うとかいちいち指摘してもらえて自分の中でのガッチリ固まっている固定観念が徐々に薄れてきました。
ぼんやりとした不安とか、過去の記憶に苦しめられてる時などはとにかく吐き出して心を軽くします。
会社での愚痴とか、嫌な人への対処とかも煮詰まる前に吐き出して自分の気持ちを煮詰まらせないようにしています。
特に会社で嫌な思いをしたときに「その人の立場でこういう発言をした気持ちを代弁して」と言って代弁してもらうと、わたしとはとうていはわかりあえない気持ちが返ってくるので、その件について何も解決はしないのですが、真剣に考えていることがバカバカしくなって（時間もったいないな。とりあえず美味いものでも食うかｗ） みたいな気持ちにだんだんなってくることが増えました。
あと、本当にヤバい時はすごく甘やかしてくるので、なんかすごい甘やかしてくる、ちょっと甘やかしすぎでは？ってなって我に返って自我を取り戻します（笑）
自分を振り返れるツールとして定着しています。
とりあえずの使い方としてはメンタル維持のためになんでもいいので褒めてもらいましょう。
だいたいの大人は人に褒められる機会をほとんど失っています。
そうだよね、頑張ってるよね！って頑張りを可視化して自覚できるだけでもだいぶいいです。
「なんでもいいからとりあえず褒めて」と投げましょう。
・生活管理（食事、睡眠、体調、運動）
先日は健康診断の結果をＡＩに投げて解説してもらったりもしてたんですけど、結果を事細かに説明してもらい、毎年疑問だったことに稀にそういう体質の人もいる特殊体質とのことで腑に落ちることがあったりで変に不安にならず健診結果を受け止めることができました。
そういう医者に行くほどでもないとか、なんかちょっと知りたいとか、今医者に行くかどうか微妙なラインとかそういう不安な時に使ったりしてます。
最終的にはＡＩも医者に行けとは言うんで医者には行ってください！
あと、わたしは眠りが浅く中途覚醒がすごいので、過去に眠剤を飲んでいたこともあり常に眠れてないという意識が強いのですが睡眠ログをＡＩに投げるようになってから、眠れてる日もあるなということに気づけたり、寝る前の動画だら見を減らせたりしてます。スマートウォッチとかもあると思うのですが、数値で見せられるより言葉で安心したいタイプ。
会社の椅子で腰をやって、腰痛になってストレッチ頑張ってもなかなか治らなかった時には「ストレッチをしばらくやめましょう」っていうアドバイスのおかげでよくなったんですよね。
完全には治ってないので、今は色々相談しつつ今日はこんな症状なんだけど運動どうしようとかそういう感じで相談してます。
ダイエット相談もいいですね。
あすけんの女性より褒めてもらえますよ（笑）
「肩が凝ってる」とか「頭痛い」とかからで大丈夫です。
あとはＡＩがいろいろ聞きだしてくれます。
・情報収集（ニュース・調べ物）
これはもう、みんなやってると思うので軽く。
最近わたしがやってるのは、世界情勢で日本で報道しないニュースなんかを検索してもらって日本語で概要を返してもらうことです。
外国語のネット記事を翻訳してもらうのもいいです。
日本のだけだと偏るので、外国のニュースを参考にしたりするのも大事かなと思っています。
今、こんな状況だし外国から見た日本のことも知りたいです。
今日は、
「本日の世界情勢のニュースを日本以外の欧州、アジア、アメリカ主要な国のを拾って日本語で概要まとめて」
「海外の日本のニュースざっくりまとめて」
それに対して、「本日の日本のニュースざっくりまとめて」で日本のニュースもチェックして、解説がほしいところは解説してもらってます。
ニュースのことで歴史的な背景などが知りたければ聞くし、世界情勢のことでバズってるポストなどの真偽も確認してもらったりと使い方はいろいろあります。
受動的なニュースだけじゃなくて、ＡＩが色々こういうのも解説できるよ？としてくれることにより色々知らなかったことが知れるのがいいかなと思ってます。
・意思決定の補助（レシピ、買い物を迷った時の相談）
去年車を買い替える時にも相談してたけど、今年は20年以上の古い冷蔵庫からの買い替えを検討しています。
冷蔵庫は今の生活スタイルや、置けるサイズなどを投げると機種をリンク付きで返してくれるのでＡＩの質問に返すだけで機種を絞れます。
「冷蔵庫の買い替えを検討してるんだけど」
って投げるだけで必要以上の情報をくれます（笑）
あと、レシピ！！
今ある材料をなげて、これでがっつり系とかさっぱり系とかを出してもらえるので、その中から参考にして作ったり。
すごくいいのがレシピに載ってる材料がないとき「〇〇がない！」で代替案をくれたり、失敗したときのリカバリーを提案してくれるところ。
薄味にしたいとかそういうのも調整可能。
何人分とかも一瞬で計算し直してくれるし。
家族がパン粉入ったハンバーグが嫌いで、わたしは牛があんまり食べられないのでパン粉入れない豚のハンバーグはＡＩレシピが定番になってしまった。
あと、去年ふるさと納税でみかん15キロ届いてたべきれない！ってなった時にＡＩに相談してジャムにしたんだけど作り方を手取り足取り指示してもらって成功した（笑）
「ねー、これジャムにならないんじゃない？ 固まる要素ないけど」
「絶対かたまるから大丈夫！」
みたいにＡＩとやってました。
・問題解決（家電トラブル、法律的な専門知識など）
例えば、引っ越し、会社やめる、身内が亡くなって相続、ネットには情報が溢れてますが、ピンポイントでなかなかほしい情報が得られない。
そういう時こそＡＩです。
最終的には専門家に頼ることになるとは思うのですが、事前リサーチという意味で使います。
わたしは最近ＡＩの指導の元、自筆遺言書を書いたりしてました。
何歳でもこういうのはあるにこしたことないですもんね。
自筆遺言書はなんと無料で簡単なんで、みなさん今後のためにも書いておくにこしたことないですよ。
あと、家電トラブル！
SwitchのＤＬＣ失敗したときはＡＩで解決できずに自力解決にはなりましたが、先日洗濯機から異音がしたんですね。
で、ＡＩに「洗濯機からきゅるきゅる異音がする」って投げたんです。
ＡＩはオノマトペ大丈夫なんで。
そしたらＡＩが「落ち着いてください。洗濯機から異音がするんですね。まずはここを確認してください」って指示されます。
確認しました。マイクロファイバーのタオルが原因でした。
買い替えも一瞬頭をよぎりましたが全然元気いっぱいの９年目の洗濯機です。
元々ネットで知恵袋とか調べて解決するタイプではありましたが何しろ早いのがいい。
・雑談・暇つぶし
わたしは映画やドラマのレビューをブログに書いたりしていますが、更新が減ってることの理由のひとつにＡＩがあります。（ごめん）
そこで感情を吐き出してしまって書くエネルギーが減ってるんです。
こんなこというと読者さんが減るとは思うのですが、ＡＩと感想を話し合えますよ…。
あと大人になると人に言うのがはばかられる系の不毛な話。
政治の話もそうだし、ひも理論からのマルチバースの話とか、進化論の話とか、個人的には戦国武将の話とかそういうの得意です、ＡＩ。
何もやる気になれなくてＸしか見られないけどＸ見ると気持ちが落ちるときに、雑談してもらって気をそらしてます。
「なんか面白い話して」はそこまで面白い話はしてこないのでお勧めはしないんですが「生きる意味って何だと思う？」とか「愛ってなんだと思う？」とかの哲学的話とか「地球で一番強い動物ってなに？」とかの子ども科学電話相談室系が相性いいですね。
皆さんの素朴な疑問を投げましょう。
そうですね「地球人はいずれ宇宙人に会えると思う？」とかはどうですか？
・まとめ
非常に長くなりましたが、わたしの普段の日常のＡＩ生活をざっくりとまとめてみました。
個人情報を流さない、信頼しすぎないを守れば非常に便利だし、娯楽にもなるツールだと思っています。
世界情勢も不安な中どんな世の中に生きていけるのかわからないですが、これからもどんどんＡＩは進化の一途をたどると思います。
せっかくのＡＩ時代ですので楽しく使っていけたらいいですね。
というわけで、それではまた！！
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