やったー！！！
やっとリングフィットの通常ストーリーステージの１周目をクリアしたー！！！
長かった。長かったよ。
毎日やってたわけじゃないからラスボス戦きつかった。
アイテム使いまくったのにしぶとくて40分ぐらいかかっちゃった。
というわけで、ラスボス戦だけじゃなくステージ１の冒頭からここまで来るのにも、
約２年かかった。
任天堂Switchとリングフィットを購入したのは2024年のお正月なんですね。
で、もう2025年も終わりが見えてきてるとのでほぼほぼ丸２年。
普通の人は途中で飽きてやめるレベルでクリアまでかかっています。
２年かかった理由はいろいろあって、とにかく時間がないとか途中フィットボクシングやってたとか、運動不足すぎてフィットボクシング中に背中の筋を痛めて運動できない時期があったとか、生活スタイルが変わってほんとうに時間がなくなったとか、とにかく会社の椅子が合わなくて全身ガチガチになってストレッチに時間振り切ったとか、そもそもさぼり癖があったとか本当にいろいろあって言い訳しようと思えば朝まで話せる感じなんですけど。
平日は週５～６で、朝５時半に起きて会社に行き帰宅は20時近くなので頑張ったほうじゃない？
『リングフィットアドベンチャー』自体は2019年に発売された古いゲームなのでわたしがどんなゲームか説明するまでもないのですが念のため公式サイトを貼っておきます。
ストーリーはおまけみたいなもので、特にクリアしても感慨はないのですがラストステージ１個前の22ステージぐらいから相棒の”リング”（男性の声か女性の声か選べる）が、感傷にひたっており、わたし自身はなかなかクリアまでたどり着けないので虚無でした。
ステージは全23ステージで、各ステージですごろくみたいに通らないと先に進めないエリアがあったりミニステージがあったりで全部でどのぐらいやったかは正直わからなく、クリア画面写真載せようかとも思ったんですけどサイトも重くなるためわたしのブログの持ち味はテキストだろ！と思ってやめました。
ゲーム的にいえばログイン日数は109日で、単純に１週間に１回はログインしてた計算ですが、やる週は週に２～３回でやんないときは全然やらないとかだったりもしていて不定期でした。
実質運動時間は、27時間47分3秒です。
これは、走ってるか筋トレなどのメニューをやってる時間だけ加算され、プレイ前後のストレッチやスムージーを作る（リングコン押し込み）や、メニュー選択時間などは入っていないため、プレイ時間はいつもゲームで表示される実質運動時間の約倍ですので50時間ちょっとってところです。
立ってることも運動とすればまぁまぁの運動時間かもしれない。
強度はちょっときついぐらいのレベルでやっていてエクササイズ自体も比較的楽なメニューを組んでやっていました。
生まれつきの骨格の関係で腕立て伏せができなくて、それ系のプランクとかはやりませんでした。きついし。
全体的にやらないよりましぐらいのレベルだったと思います。
正直、このぐらいの運動レベルでは痩せはしないですし、そこまで引き締まった感じもしないです。
ゲームの強度次第ではマッチョも目指せそうですが、わたしは「とにかく間があいてもいいからやめない」と心に決めてやっていたので嫌にならないようにしようを心掛けていました。
2019年頃から2024年頃までメンタルをやってしまったため絶対に無理をしないことが条件でした。
ストレスやプレッシャーで太るタイプなのでメンタル谷底期に増量した分が多少戻ればいいかなぐらい。
ただ、効果は確実にゼロではなかったのでそのことについてお話したいと思います。
ちなみにわたしは氷河期世代の女性です。
効果① 体力がついた気がする
これが一番実感してる効果ですかね！
正直なところリングフィットによる筋トレのおかげなのか、メンタルが改善したからリングフィットを続けられたからなのか、運動効果でメンタルやホルモンバランスが安定してるせいなのか、そもそも運動関係なくメンタルが安定してるだけなのかという鶏と卵の関係のような関係ではあると思います。
わたしの実感なのでそこはわからないです。
エビデンス出せるようなことでもないので。
連休の場合１日は出かけられる日、必要最低限以外の余計な家事ができる日が確実に増えました。
会社でも今までもやっていなかった立ち仕事を積極的に進んでやったり体を動かす系の仕事をやったり、無駄（？）に歩き回ったり、もともと通勤もあるし歩くほうではあったのですが15000歩ぐらいは全然余裕で歩けたり、６連勤→休み１日でも翌週割と大丈夫だったり。
元気いっぱい！！フッ軽で遊びも余裕！！ってわけでは全然ないですが、だるい日、頭痛の日などが確実に減ってます。
でも、リングフィットのおかげとも言い切れない微妙なところですね（笑）
効果② 血圧が下がった
女性ホルモンの影響で長年低血圧をほこっていましたが、女性ホルモンの影響が少なくなったあたりとメンタルどん底期が被り、女性ホルモンの減少と自律神経の影響、メンタルの件で食事内容まで気が回らなくて血圧が高血圧の入り口ぐらいまで上がってしまいました。
病院では、まだまだ高血圧ルーキーだったのか、え？高血圧？みたいな感じにされて、病院行っても放置されてましたがまぁまぁ高めではあったと思います。
それがこの２年で上が110～120台ぐらいまで下がりました。
食事内容も以前とは変わってるけど減塩に努めたとかはなく、若干の体重減少もあったし、自律神経も安定してるせいもあるかもなのでリングフィットの影響だけとは言い切れないのですがとにかく血圧も下がりました。
なんとなくでもここまで下がれば御の字ではないでしょうか。
正常値にこしたことはないのでよかったです。
効果③ 頑固な便秘がない
ずーーーーーーーーっっと心療内科で処方されていた漢方の下剤を飲んでいました。
何年もの間ずっとです。
普通の人は１日に１包でもお腹を下すレベルの強めのやつを１日３包飲んで二日に１回程度強制的にお腹を下す状態にしてもダメな時はダメなレベルでした。
そのほかにもメンタル的な漢方とか寝つきのよくなる薬なんかを何種類も飲んでいましたが薬がなくても夜なんとなく眠れる日が増えたりしたので、段階的にどんどん薬をやめていき、最終的には１包でもお腹に来たのでそれもやめて今はちょっとお腹が張ったとしてもおおむね便秘とは言えないレベルの状態まで来ています。
超自然分娩。
これも運動のおかげなのかメンタルのせいなのかわからないけれど、運動の効果がゼロとは言い切れないのではないかと思っています。
日々しつこくやらされていて、役に立つのかよと思っても頑張ってやっていたリングフィット内の腹筋ガードなるもののおかげかもしれない。
心療内科もそういえばリングフィットを始めた頃から行ってないです。
以上４点が、なんとなくの実感としての効果だったかなと思っていますがライザップみたいに劇的ビフォーアフターとかはないのでつまんないですよね（笑）
この年になると外見よりも体の内面に変化が出るんだなとは思ってます。
逆に、期待したけどそれほどではなかったことが中途覚醒が改善されてないってことでしょうか。
日によっては寝つきも悪いしこれはたぶん一生モノの眠りの浅さなので何をやっても無理だと思うんです。
そこはもうあきらめてます。
ただ、今まで運動するときはエクササイズバイクとかフィットボクシングとか、有酸素運動系によりがちでそれまでもちょこちょこやっていはいたのですが、筋トレは20代の時以来だったので。
２年コツコツやった結果、有酸素運動はスッキリするけど筋トレは自分のポテンシャルを少し底上げしてくれる気がしました。
筋トレとストレッチ悪くないです。
将来的にも骨粗しょう症の予防とかにも運動はいいので、運動をやった２年と運動をやらない２年では確実に運動をやった２年のほうがいいとは思うのです。
もうわたしの過去には運動をやった２年がプラスされこれは変えられない事実になりました。
やらなかった２年のことはもうわからないので比較はできない。
運動をやってなかったらメンタルも持ちこたえられず血圧も下がらず頭痛に苦しんでたかもしれないし、やってなくても問題なかったかもしれない。
それでも、わたしから皆さんに最後に言いたいのは、運動は怪我さえしなければデメリットは時間をとられることぐらいしかなくてメリットしかないということです。
ただ、時間は有限で時間をとられるというデメリットはかなり大きいため、本当に兼ね合いが難しい。
クリアしたからといって運動はやめずにこれからも細々と自分の体も心も大事にしていきたいと思います。
希死念慮に苛まれていた数年前のことを考えるとそういう気持ちになれたことが本当は一番の運動効果だったのかもしれないですね。
というわけでまとまりもないですが。
それでは、またー！
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