たま欄

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2022-01-07から1日間の記事一覧

【ヨガ】睡眠障害や肩こり、自律神経の調整に! 初心者に超お勧めYoutubeチャンネル&動画のご紹介。

みなさま眠れていますか? わたしは元々眠りは浅いほうで寝付きも悪かったのですが、ここ数年は睡眠時の激しい中途覚醒に長く悩まされていました。 去年の夏以降は特にひどくなり、いったん寝入ってから二時間後に目が覚めて、その後きっかり1時間後にまた…